jak się pisze

[...] o dzialalnosci filmy Roche i potem sie wypowiadaj, bo to co napisales jest zalosne. Roche prowadzi na szeroka skale badania nad leczeniem m.in. nowotworow, chorob krazenia jak i chorob o podlozu wirusologicznym. Badania tego typu wymagaja duzego nakladu srodkow finansowych, pisanie, ze Roche zarabia iles tam set mln. $ jest smieszne. Gdybys [...]

McGaywer(czy jak sie to tam pisze)normalnie jesteś a adminowi to spóść wp*erdol ode mnie

No może pomóż jej - ułóż jadłospis, jak będzie mogła to się dostosuje, może na siłownię uda Ci się ją namówić tak jak Obli pisze, bo nie chodzi o to żeby nabrała tłuszczu, aby lepiej wyglądać, tylko mięśni. Z tego co piszesz, to ona jest teraz w takiej sytuacji - mniej więcej-jak my chcemy być po redukcji, czyli pozostało jej teraz tylko masowanie!

Piszę tak jak przeczytam .Zauważ,że najczęściej pisze się nicki tak jak się je widzi .Przykład - strefa.

[...] już pisałem na FB, ale naprawdę świetnie to idzie, ciężary konkretne, szczególnie te WL, gdzie długość kończyć raczej nie ułatwia - siady nadrobisz i będzie komplet :-) chociaż wiem doskonale, ze łatwo się pisze, a dużo trudniej to osiągnąć, tym bardziej tak jak w Twoim przypadku bez wspomagania, mam nadzieję, że z tym prostownikiem nic poważnego

To prawda, plan na budowanie siły, a tu już masz konkret cel, powinnien być pod budowanie siły. Tak jak nightingal pisze. Klatka dwa razy może się przydać, nawet dodać sesje dynamiczne. Dodatkowo warto pomyśleć, o dwóch zestawach ćwiczeń pomocniczych, które robisz po głównym ruchu. Do siadów i ciągów jeden komplet, do wycisków i podciagnięć drugi. [...]

dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...]

Chyba źle mnie zrozumiałeś - wierzę jak najbardziej! Ja wszystko piszę po dwakroć - w zeszycie papierowym od razu w czasie treningu jakie ćwiczenia i ile powtórzeń + jakieś obserwacje i uwagi, no i co miesiąc ważenie mierzenie, i od niedawna też piszę tutaj, w formie elektronicznej. Sogi można dawać jak się zupełni profil rozszerzony (dzięki temu [...]

Hmm.. jak ktoś pisze, że mu 737 nie smakuje- to byc może, rzecz gustu, Jak pisze, że nie urusł po 1 wiaderku- to prawdopodobnie jest to początkujący czekający na cuda. Ale jak pisze, że ta odżywka słabo się rozpuszcza???? to albo jest to jego pierweszy suplement w proszku albo chce coś napisać a odżywki jeszcze nie widział. Każdy kto używał tego [...]

WCZORAJ TRENING LEKKI ZACZEŁEM OD THUSTERSÓW CZY JAK TO SIĘ PISZE ZROBILEM 2 SERIE ROZGRZEWKOWE I 3 SIERIE 80kg*5 NASTĘPNIE MARTWY CIĄG SUMO LEKKO I DYNAMICZNIE 5 SERII 150kg*5 POMIĘDZY SERIAMI MARTWEGO POROBIŁEM POMPKI ZWYKŁE NASTĘPNIE WYCISKANIE LEŻĄC LEKKO I DYNAMICZNIE 5 SERII 85kg*5 PO CZYM POROBIŁEM PRZYSIADY LEKKO I DYNAMICZNIE Z [...]

dziś powtórka z rozrywki z soboty więc pozwoloe sobie skopiować wypiske TRENING LEKKI ZACZEŁEM OD THUSTERSÓW CZY JAK TO SIĘ PISZE ZROBILEM 2 SERIE ROZGRZEWKOWE I 3 SIERIE 80kg*5 NASTĘPNIE MARTWY CIĄG SUMO LEKKO I DYNAMICZNIE 5 SERII 150kg*5 POMIĘDZY SERIAMI MARTWEGO POROBIŁEM POMPKI ZWYKŁE NASTĘPNIE WYCISKANIE LEŻĄC LEKKO I DYNAMICZNIE 5 SERII [...]

widizałem dawno na stradomiu chyba ktos był na wakacje, a wczoraj vlepke pod jubilatem, poza tym na jakims osidelu jest ok 5-6 osobyw FC, moze to oni. zreszta... ja w katowicach w biały dizen opopisael kerfura (jak sie to pisze) w WISły napisy i tez sie moga hanysy głowic, a pod żabka nawet jakas baba sie pluła ze malujemy

[...] czyli oddychanie przepona lezac z przyklejonym do ziemi odcinkiem ledzwiowym 3s x15 wdechow, hip hinch(chyba tak to sie pisze?) I te brzuszki Kota z gumą nadal nie zrobilem ani 1 poprawnie jak on. Ale dzis biodra same się ciagna do przodu a wygiac sie nie mogę w tyl bo mnie blokuje wiec git. Noi lekki bol w tych samych miejscach co ty Mumin

[...] sie i anorektyczek i bulimiczek. Nie pisze ze osoby chore na to czy na to WSZystKie sa bite, molestowane. Tylko bardzo CZESTO jest to przyczyna traktowania swojego ciała jak wroga. Oczywiscie mogą to tesh być za duże wymagania w rodzinie, brak uczucia itd. Nie wiem w czym twoja wypowiedz róxni sie i nie zgadza z moja ale ok. Anorektyczek i [...]

blase - A co z corka ze do szpitala? Pika -wlasnie nie chyba znowu zejde na benefity bo w robocie jak wczesniej moglem sie 2-3 h dziennie uczyc tak teraz spadlo do godziny i jeszcze krzywo patrza ostatnio ze siedze na dupie, zaczyna mnie to wkuhwiac bo dopierd.... wiecej i wiecej obowiazkow, pierwsze pol roku nikt mnie nawet nie wkurzyl robilem co [...]

[...] rodziną, dobrą pracą oraz średnią sprawnością fizyczną te magiczne bf 10%? Gwid , mi własnie chodziło że niski bf nikomu nie jest potrzebny, ale zdrowy wygląd bez "nawisu" jak najbardziej tak. Ale jak ktoś piszę że schodzenie do niskiego bf to choroba, to za chorobę równie dobrze można uznać robienie "masy" pod robienie siły ( bo czym większa [...]

Busek nie przesadzaj Wszystko jest dla ludzi jak pisze grani W wieku 16 lat piles na pewno choc raz juz nie gadaj ze taki swiety byles To poprostu nowy trend ktorzy mlodzi ludzie powielaja jedni dla szpanu inni zeby nie wyrozniac sie na tle innych.A jeszcze inni by poprostu korzystac z zycia,rozumiem wypic humor jest klimacik i jest spoko tak jak [...]

31.05.2010 Trening Przysiad 50 70 80 95 105 115x5 Nowy Absolutny Rekord Wyciskanie leżąc 40 55 65 65 65x5 Nowy Rekord Wiosłowanie pół sztangą jednorącz 20 30 40 40 40 ... jak by nie patrzeć tu też nowy rekord Unoszenie bokiem 15x5kg 12x10kg 12x10kg 18x5kg Uginanie sztangą łamaną 15x17,5kg 15x20kg 10x25kg 12x20kg Wspięcia 120kg x 25 Brzuch [...]

[...] sie do Swarzędza na seminarium bikini fitness, ktore organizuje moj trener Norbert . Ciesze sie i nie, bo bede miała rowniez konsultacje z trenerem i bede musiala pokazac jak wyglada obecnie moja sylwetka, i przyznam sie szczerze ze TROCHE mi wstyd.... no ale trudno, nie mam obecnie na to wpływu. Tak czy siak , wyjazd traktuje BARDZIEJ jako [...]

Czemu czekasz na kogoś wypowiedź moja Ci nie starczy? Brzuch należy do najszybciej regenerujących mieśni, więc spokojnie możesz go ćwiczyć po treningu. Czuje się urażony że uważasz że jak ktoś ma mały staż ma także mała wiedze (mam małą wiedze, ale jak coś pisze nie pisze głupot, raz może dwa się zdarzyło).